Sindsro – er også til dig!!!

 

Hele mit liv har jeg søgt efter sindsro. Jeg har søgt højt og lavt efter den, og prøvet ALLE metoder jeg har fået kendskab til. Det er først i december 2017, at jeg opnår den eftertragtede tilstand: SINDSRO.

Jeg skulle godt nok “dø” og blive bragt tilbage til “livet” igen – inden den opstod. Ja, jeg døde jo ikke rigtig, men den Chanett jeg var blev udslettet, så den ægte Chanett kunne få plads ❤ Det blev en lang rejse hjem til mig selv og sindsroen, men egentlig meget mere enkel end jeg havde forestillet mig.

Det er en offentlig hemmelighed, at jeg blev syg af stress i 2015.

Jeg havde den arrogante holdning, at netop jeg var immun overfor stress. Jeg elskede mit arbejde og mit liv, og stress rammer kun dem som mistrives, ikke?

Stress, er for mig en tilstand kroppen havner i, når vi vil mere end krop og sind kan magte. Og da jeg blev ramt, havde især min hjerne været på overarbejde i mange mange år. Jeg levede i den overbevisning, at jeg kunne analysere (tænke) mig frem til løsningen på alle livets problemer, og med den overbevisning kom et krav til hjernen om at den kun fik fred, når jeg sov.

Jeg var totalt opslugt af mine livsdrømme alene, og var fuldstændig ligeglad med at min krop gennem længere tid, havde forsøgt på at kommunikere med mig gennem forskellige former for symptomer. Ved første stress sygemelding lå jeg herhjemme og forsatte med at være på arbejde over computeren. Forsøgte at hjælpe dem som skulle passe mine opgaver. Jeg var lynhurtig tilbage på jobbet. Ved anden stress sygemelding forsøgte jeg at koble af fra jobbet, og selvom andre havde styr på mine opgaver, kunne jeg ikke finde fred med at jeg havde brug for ro. Ved tredje sygemelding vidste jeg, at det ikke kun handlede om stress, men også en gammel PTSD diagnose, som jeg aldrig havde fået behandling for.

Og der mødte jeg en terapeut, der bankede i bordet og sagde til mig, at jeg var ved at slå mig selv ihjel. Og endelig kom jeg ud af mit hoved og ned i mit hjerte, hvor jeg kunne mærke at han havde ret. Så i maj 2017 efter 1,5 år i blodig krig med en krop der ikke ville som jeg ville, kastede jeg håndklædet i ringen, og indså at nu skulle der andre boller på suppen.

 

“Terapeuten arrangerede det sådan, at jeg i hele juli måned hverken skulle i terapi eller til samtaler hos arbejdsgiver og kommune. Og for første gang i mit liv nogensinde, var jeg bragt så meget til ro, at jeg fuldt ud kunne mærke det der foregik i mig. Og sikke en åbenbaring”

 

Og hvad lærte jeg så i løbet af 2017, der første mig direkte hjem til mig selv, til en vedvarende tilstand af sindsro?

 

Trin 1 – Walk your talk

 

walk the talk

 

Jeg har i mange år vidst, at jeg levede et liv med en MISLYD.

Min tanker, handlinger og adfærd var ikke i overensstemmelse med mine inderste kerneværdier. Derfor havde jeg i perioden fra jeg fik stress første gang og frem til den tredje sygemelding, gjort et kæmpe stykke bevidsthedsarbejde, for at finde ud af HVEM JEG ER, HVAD JEG STÅR FOR og HVORDAN JEG VIL VÆRE I VERDEN.

Fordi jeg var virkelig forpint og rådvild søgte jeg Gud. Jeg ser mig selv som kristen, var det naturligt at bede. Jeg var sikker på, at den eftertragtede sindsro blandt andet lå i mit forhold til Gud. Jeg har ikke en religiøs forestilling om Gud. I hvert fald er den Gud, der er beskrevet i biblen ikke MIN Gud. Min Gud er ikke jaloux og hævngerrig. Min Gud tester ikke mennesker. Gud er for mig det samme som uendelig kærlighed. Gud vejleder os gennem hjertet, og derfor må vi også være stille og lytte, for dels at kunne mærke hvad der er kærligt/ukærligt, dels at kunne lade os vejlede. Men jeg var ikke stille. Jeg var næsten altid i fuld fart. Og jeg mærkede tydeligt, at jeg havde tabt forbindelsen til kærlighedens visdom undervejs. Så derfor gik jeg nogle meget lange ture, og fik connected med den Gud, som jeg altid selv har troet på, nemlig kærlighedens Gud.

Ligesom jeg genlæstedele af Biblen og det nye testamente, så faldt jeg også over en lille bog i min bogreol om Buddhisme. Den havde jeg ikke kigget i, i mange år. Det stod pludselig soleklart for mig, at de 5 forskrifter i Buddhismen faktisk er mine leveregler.

5 rules

 

At de rummer den dybeste essens af alt hvad jeg tror på. Første forskrift dikterer at man ikke må slå ihjel, hvilket jo også er en del af kristendommens bud, og alle andre religioner, naturligvis… Hvis jeg udøver vold (eller betaler andre for at udøve vold) på andre levende væsener, så rammer det tilbage. Og det er uagtet om man er buddhist, kristen eller muslim. Uagtet om man kalder det Guds vrede eller Karmalov.

 

“Ved at læse mig igennem forskellige skrifter fik jeg re-defineret mit SELV. Det stod krystalklart tilbage, hvilket menneske jeg ønsker at være. Jeg er non-violent på alle niveauer. Derfor blev veganisme det eneste åbenlyst logiske valg for min forsatte indre harmoni.” 

 

I dag lever jeg således, som kristen, med min egen fortolkning af Kristus-bevidsthed, der i det store hele ikke har noget som helst med Biblen og det nye testamente at gøre. Jeg tror på, at Jesus, ligesom Buddha og mange andre, var en profet. Et menneske man kan studere og tage ved lære af, således at man nærmer sig den bedste udgave af sig selv. Jesus kom ikke for at vi skulle beundre ham eller hylde ham, han kom for at vise os præcis hvordan vi skulle handle på compassion, næstekærlighed og barmhjertighed. Kunsten er ikke at føle at vi gør det, kunsten er at gøre det – også når vi er vrede, kede af det og skuffede. Tilgivelse er ikke til for den anden, den som har syndet. Tilgivelse er for at sætte os selv fri fra vrede og skuffelser.  frihed for at leve i efterladenskaber fra et andet menneske der ikke udviste compassion, næstekærlighed og barmhjertighed mod os.

Levereglerne i buddhismen, the 8 fold way, er mine daglige “værktøjer” til at regulere mit liv, så jeg kan leve det i overensstemmelse med mine kerneværdier.

 

download (9)

 

Det er en kolossal afgiftningsproces, at lære at “walk the talk”. Men til gengæld oplever man en fantastisk frihed, når man frigør sig fra den kulturelle mainstream bevidstløshed og træder ind i sit eget rum – helt hjem til sig selv ♥♥♥ Processen er livslang (tror jeg).

 

“Jeg bliver ved med at afsløre mit eget “hykleri”, så jeg kan blive mere ægte og autentisk i min måde at være i verden på.” 

 

Jeg kan stadig tage mig selv i at tænke tanker, som ikke er forenelige med mine værdier. Og derfor har jeg til stadighed også brug for stilhed og naturen, så jeg kan undersøge, hvorfor jeg tænker ukærlige og dømmende tanker, når det sker. Hvis jeg ikke vil “være sådan”, så bliver jeg også nødt til at undersøge hvorfor jeg gør det, når det kommer over mig. Hvis jeg ønsker et liv, hvor jeg oplever at jeg gør mod andre, som jeg ønsker de skal gøre mod mig, så må jeg holde mig vågen og bevidst i mine relationer. Jeg tror, at det er så enkelt at dit ydre liv (den måde du oplever verden på) er en projektion af dit indre liv. Og netop dette er beskrevet utallige steder i såvel Biblen, Koranen og indenfor buddhismen. Mere om det, under Trin 3 om Egoets kraft.

Du kan læse mere om Trin 1 på bloggen “Spiritualitet og tro”, ligesom der også er et blogindlæg om afklaring af “Lev dine kerneværdier”.

 

Trin 2 – Unplug

 

 

Det jeg gjorde i juli 2017, var en hel ny strategi for mig.

Jeg gjorde det, at jeg i lange perioder svælgede i stilhed. Jeg gik rundt i et stille hus. Jeg havde mange dage uden tv og computeren tændt. Den elektroniske detox havde fantastisk effekt på min hyperaktive hjerne.

Jeg opsøgte skoven og lod mig suge ind i lyden af trækroernes strygende bevægelser. Jeg gik ved vandet og lod min bevidsthed indfange lyden af bølgeskvulp. En af de bøger, jeg virkelig fik noget ud af at læse er psykologen Pia Callsen´s bog “Lev mere – tænk mindre”. Hun tager et opgør med mindfulness kulturen, og det gav enorm mening for mig. I stedet anbefaler hun præcis det som også virker for mig. LYT OG SE. Ved at fokusere ørerne på lyden af trækroner og fæstne blikket på en smuk træstub med mos i mange farver, opnåede jeg en fantastisk stilhed indeni. Jeg kunne endda gøre dette i frisk gang eller løb. Eller lytte til havet, samtidig med at jeg fæstnede blikket på solens stråler i havets overflade. Og således blev mit sind stilnet. Hver gang en ny tanke opstod, flyttede jeg fokus tilbage på LYT OG SE.

Efter et langt hektisk studie- og arbejdsliv med mange jern i ilden, var det helt enormt dejligt og mærke hvordan stresshormonerne forlod kroppen. En følelse af at de nærmest flød ud af kroppen i samme hastighed, som jeg sugende stilheden ind. Det var som om, at der ikke var plads til hektisk tankevirksomhed i stilheden. I dag er stilhed en af de vigtigste ingredienser i min samlede helbredsindsats. To gange hver dag giver jeg mig selv en dosis af total stilhed. minimum 5 minutters unplug/stilhed, hvor jeg INTET foretager mig, andet end at mærke vibrationen i min egen krop. Har du nogensinde bemærket hvor meget vibration og liv du har i dine fødder, i dine håndflader og i dit ansigt? Jeg havde ikke, før Eckhart Tolle gjorde mig opmærksom på det 🙂

Jeg kan kun anbefale alle jer, der har et hyper aktivt sind, eller som lider af tankemylder, at I får lavet nogle dage i total unplug tilstand. Sluk lyden på din telefon. Og i stedet for at sidde på de sociale medier eller spilde tid på TV, så gå ture i naturen. Læg dig i sofaen med en letlæselig bog. Skriv dagbog. Mal på sten eller i malebog. Find dit strikke eller hækletøj. Gå i haven. Eller gå ud i dit køkken og lav food-prep til de næste dage. Lav regnbuemad, salater og råkost med farverige grønsager og frugter. Prøv det … Giv det en chance … det vil afgifte dig på en måde, du ikke kender følelsen af.

Bliv ikke sur på din stakkels hjerne hvis den forsætter med sit bekymrings- og strategiræs, men hjælp den ned i den aktivitet du har gang i. LYT OG SE. Gør det igen og igen. Efter 6 måneder er du ikke længere det samme menneske. I promise ♥♥♥

 

Silence1

 

Trin 3 – Egoets slaveri

 

Vidste du at forskere mener at vi har mellem 50.000 og 80.000 tanker pr. dag – og at cirka 30 – 50 procent af dem er “negative”? Alt efter hvor “mørkt” et sind du er arvelig disponeret for, så kan op til 70 procent af tankerne være gentagelser fra alle de tidligere dage i dit liv, altså ikke ret meget plads til nytænkning, udvikling og glæde.

 

 

Det gode er, at du kan slippe fri af din indre pladespiller. Og det ved jeg du kan, fordi det har jeg selv gjort!!! Fik du fat i det? DU KAN SELV ÆNDRE DEN KONSTANTE INDRE DIALOG!  Havde nogen fortalt mig det i 2015, ville jeg ikke have troet det, for der havde jeg jo levet i 45 år med den samme plade på pladespilleren. Måske netop derfor elskede jeg mit arbejde så højt, for mens jeg løste mine arbejdsopgaver havde jeg pauser fra min konstante “noise” fra den plade, jeg selv var træt af at være tvangsindlagt til at høre på.

 

Hvordan var det jeg fik en ny plade, eller flere nye plader, med på mit sortiment – som jeg næsten frit kan lægge på pladespilleren, når jeg vil? Jeg tog et bevidstheds-opgør med mit eget ego slaveri. Igennem et helt år hørte jeg HVER ENESTE DAG Eckhart Tolle på mine gåture med hundene. Gennem hans mange youtube videoer fik jeg indblik i hvordan egoet manifesterer sig i vores tanker. Og jeg kan lige så godt sige det som det er, at hvis du har haft en plade kørende fuld af angst, bekymring, bitterhed, afmagt, frustration, analyse og sammenligning – så er det et kæmpe stykke træningsarbejde foran dig. Egoet ELSKER den plade. Egoet trives elendigt, hvis den plade tages af. Og egoet er villig til at finde på nye forfærdelige forestillinger til din hjerne, hvis du truer med at skifte pladen eller smide pladespilleren ud. Hvad er ego? Jeg vil lade Eckhart Tolle forklare det for dig. For hvis du ikke forstår hvad du er “oppe imod” vil du blive forført igen og igen:

 

139994-Eckhart-Tolle-Quote-Ego-means-self-identification-with-thinking-to

 

Måden som Eckhart Tolle – og jeg selv – opdagede egoet på, var i den mørkeste tid af vores liv. I december 2017 befandt jeg mig i det dybeste mørke. Jeg havde ingen anelse om hvem jeg var og hvad jeg skulle med mit liv. Og jeg følte, at jeg ikke kunne leve med mig selv mere. HOV VENT, hvem er JEG og hvem er MIG SELV? Er der to af mig?

I det øjeblik, der indtraf hos både Eckhart Tolle, mig selv og mange andre mennesker på jorden, opdagede vi er der var en observatør indeni os. Jeg havde et JEG og jeg havde et MIG. Og det betød at noget vurderede det jeg oplevede og tænkte. Det der observerer er for mig, mit oprindelige selv/mit guddommelige selv/den jeg var ment til at være. Mens den anden (me) er fanget i tanker, følelser og projekter, og som tror de er sandheden om mig.

Ja, jeg ved det er LANGHÅRET… Til gengæld ved du også det er sandt 🙂 For du har den samme observatør. Den der f.eks siger, hvorfor bliver du så oprørt, bare fordi hende der/eller ham der er det? Du har et sundt kerne selv, der er uafhængig af den identification du har med dine tanker og følelser. Du har en observatør indeni dig, som udmærket ved, at du IKKE er dine tanker og at du IKKE er dine følelser.

Mit ego holdt mig fanget i en helt bestemt selvforståelse. Og da stress og sygdom gjorde det umuligt for mig at forblive i den selvforståelse, gik jeg i opløsning og endte i et kaotisk mørke uden rum og retning – og LIGE DER skete forvandlingen. Jeg så hvordan mit ego legede kispus med mig, og gang på gang overtog styringen af mit liv gennem min egen identifikation med frygtsomme og bekymrede tanker, gennem sammenligninger med andre, gennem en konstant strøm af vurderende og analyserende tanker – ofte fordømmende, rettet mod mig selv og andre. Åh ja, jeg var temmelig meget tilstede på andres “tallerken”/”boldbane”, måske fordi det var så smertefuldt at blive på min egen?

 

139866-Eckhart-Tolle-Quote-You-cannot-fight-against-the-ego-and-win-just

 

Nu har jeg skrevet ovenfor at jeg lavede et opgør med mit ego. Sandheden er at egoet ikke kan, og heller ikke skal bekæmpes – men det skal belyses med bevidsthed. Og i det følgende vil jeg beskrive de områder som jeg satte mit lille spotlys på:

  1. Stop analyser, vurderinger og bedømmelser/fordømmelser – LEV LIVET fokuser på oplevelser der giver glæde, ro og tilfredshed. Brug kun hovedet i de stunder hvor du rent faktisk SKAL bruge det. f.eks når du laver et nyt budget, fordi du går fra fuld løn til sygedagpenge. Nogle eksperter anbefaler at hvis man har tendens til grublerier, så sæt gruble tid af. Pia Callsen forslår f.eks grubetid mens man laver aftensmad. På alle andre tidspunkter af dagen, så fører du dine tanker tilbage til det du har gang i, hvis du pludselig begynder at gruble rundt med bekymringstanker. Husk at dine tanker ikke er dig, de er blot som skyer på en blå himmel. Hop ikke fra sky til sky, betragt blot hvordan de flyder henover himlen. Nogle dage som lette og luftige skyer, andre dage som mørke tunge skyer. De er ikke dig og du behøver ikke gøre andet end at betragte dem.
  2. Bliv på din egen tallerken/egen boldbane. Lad andre mennesker leve deres liv. Lad andre mennesker lave deres egne fejl. Lær dig selv at du ikke skal have en mening om andre mennesker, med mindre de spørger direkte efter din holdning/mening. Prøv at spørge dig selv, er jeg medfølende nu? Er denne tanke noget der bidrager til noget positivt mellem mig og den anden? Er jeg på den andens boldbane, fordi jeg dybest set ikke bryder mig om at være på min egen? Du vil blive overrasket over hvor meget gladere du bliver af at du kun har din opmærksomhed rettet mod dig selv og dine egne livsplaner. Når vi ikke bliver på egen boldbane skaber vi endeløse rækker af dramaer i vores eget og andres liv. Og hvis der er noget egoet elsker så er det drama. Problemet med drama er at det også “fodrer” din smertekrop. Drama udløser smerte, anspændthed, overtænkning og ofte også angst. Så et sted at starte er at stoppe alt drama i dit liv, ved kun at forholde dig til dit eget liv, dine egne valg og din egen livsbane/udvikling.
  3. Livet er ikke retfærdigt. Hvis du hele tiden falder i den brønd det er at ville leve i en retfærdig verden, så kan du sidde dernede og rase, hulke og råbe, men du kommer ikke op i virkeligheden igen. For livet er ikke altid retfærdigt. Du får præcis den modstand der skal til, for at du kan udvikle dig til at blive den bedste udgave af dig selv. Lær at skelne mellem udviklende modstand og problem-grublerierne. Egoet elsker når du beklager dig over det der er sket tidligere i dit liv, alt det der kan komme til at ske senere i dit liv, og bedst af alt (der hvor egoet holder en kæmpe fest) er, når du beklager dig over andre. Så længe du er optaget af det som er sket (fortid), det der kan se (fremtid) og andre mennesker, så kan egoet flyde frit og udfylde alt i din bevidsthed, så du ikke har så meget som en milimeter plads til glæde, bevidsthed og udvikling.
  4. Giv ikke andre skylden for dine aktuelle problemer. Som en del af min helings-proces skrev jeg et traume narrativ. Jeg blev nødt til at have samlet mit puslespil, jeg blev nødt til at forstå hvorfor jeg var havnet så mørkt et sted i livet. Og jeg blev nødt til at få ryddet op og sat tingene på rette hylder. Jeg opdagede, at der ikke var nogen skyldige at komme efter. De mennesker der har gjort mig ondt, har selv haft vældig ondt, så der var ingen bødler og ingen ofre. Ikke noget at tilgive. Når jeg har et problem, og det har vi jo alle, så er der kun mig til at løse det. Hvis jeg har tiltrukket nogle mennesker som stjæler min livsglæde er det min opgave at få dem ud af mit liv igen. Hvis jeg har rod i min økonomi er det min opgave at få det løst. Hvis jeg møder mennesker, som egentlig skulle hjælpe mig, men som ikke formår det, så er det min opgave at tage mig af det med alle de midler jeg har. Og gennem den proces, at tage ejerskab over det svære, udvikler jeg mig til et mere bevidst og stærkt menneske.
  5. Lyt til kritik og vær nysgerrig på andres synspunkter. Egoet hader kritik, for egoet vil have ret, og vil være den bedste. Så den allerbedste måde at belyse egoet på, er ved at lytte til kritik. Du kan derefter undersøge om det andre oplever er helt, delvis eller slet ikke sandt. Min oplevelse er, at når jeg ikke føler jeg skal værne mig selv imod andres kritik, så kan jeg bedre trække vejret. Jeg føler mig FRI. Og jeg har erfaret at der stort set altid er en smule sandhed i andres kritik. Jeg har så mange muligheder for at lære noget nyt om mig selv og den måde jeg er i verden på, ved at lade andre spejle mig. Ja, det kan sgu være smertefuldt at være uperfekt, men mit ego er blevet et lille bitte prik i min bevidsthed, efter at jeg er holdt op med at forsvare og forklare. Jeg føler intet behov for at have ret. Jeg føler intet behov for at andre skal have uret. Jeg vil bare gerne opleve mig selv gennem andre. Det er jo for pokker gratis terapi. Når jeg er nysgerrig på andres synspunkter kan jeg tænde lys i de rum, som henligger i mørke, fordi egoet ikke bryder sig om at jeg kigger ind. Uha, jeg har lært meget om mine egne “blind spots” ved at åbne for min nysgerrighed.
  6. Sammenlign ikke dig selv med andre. Noget som Eckhart Tolle lægger meget vægt på i hans tilgang til egoet er, at egoet elsker når vi sammenligner som selv med andre. Når vi enten føler os over eller under andre. Mit job gjorde at jeg følte mig on the top of the world. Jeg elskede opgaverne og jeg elskede menneskene. men måske elskede jeg mest af alt at mit job gav mig en identitet? det styrkede min selvfølelse af at have værdi som menneske. Det var dejligt at andre oplevede mig som flittig og kompetent. Da jeg mistede mit job på grund af sygdom, stod jeg tilbage med en Chanett der ikke anede sin egen værdi. At jeg skulle være klient i det kommunale system var ved at slå mig ihjel, sådan helt konkret. Jeg var ikke en klient, jeg var sådan en der hjalp klienter med min viden. Jeg var altså helt rundforvirret over min identitet og selvfølelse. Den spirituelle mester Mooji siger “To see the whole you have to become noting”. Og selvom jeg først har hørt hans oplæg om det på youtube i denne måned, så er jeg sikker på, at det var præcis det der skete. Jeg blev nødt til at blive til INGENTING, for at jeg kunne få øje å mig selv og den jeg oprigtig er. Og i dag mærker jeg tydeligt et træk i kroppen, hvis jeg kommer til at vurdere mit selv/mig selv i forhold til andre. Det er en “sniger”, så du kommer garanteret også til det i ny og næ, men prøv næste gang at sætte din lille lygte på det, og oplev hvad der sker, når du får fat i dig selv igen. Egoets kraft formindskes og du kan mærke glæden sive ind, hvor der før var bedømmelse og vurdering.
  7. Du har ikke behov for MERE. Egoet elsker når det kan få dine tanker til at kredse om alt det du mangler og som du sikkert ville få et meget bedre liv af at eje. Egoet elsker når vi føler en kronisk mangeltilstand. Det kan være materielle ting, eller en pænere næse eller fladere mave. Måske en mere empatisk mand? Det kan også være i “snyde formen” af, at jeg mangler noget mere ro og stilhed. Sandheden er, at “vil have mere” er egoets største trumfkort og samtidig den største glædes-tyv. Når vi hele tiden vil have mere, kan vi ikke være nærværende tilstede i livet SOM DET ER. Og her vokser egoet til kæmpestørrelse. I december måned hvor der var totalt mørke i mit sind, selvom jeg havde lyttet til Eckhart Tolle i et helt år – måske fordi jeg NETOP havde lyttet til Eckhart Tolle i et helt år, skete der det, at jeg mistede mig selv. En stor del af mig døde lige der i julemåneden. Jeg holdte op med at ønske mig noget som helst. Jeg holdte op med at ville noget mere og andet end det der var. det føltes som om at nogen kastede en kæmpe lygte lige ind i min hånd og da jeg så tændte lyset, og så at ALT VAR GODT, lige der mistede egoet grebet i mig. Og jeg er ikke blevet taget til fange siden. Jeg mærker når egoet trækker i mig, men lige så snart jeg retter lyset mod det der trækker, forvinder kraften.
  8. Der er kun to positioner i livet TILLID og FRYGT. Egoet nærer sig ved frygten, det er som at give en tørlangt alkoholiker sin første bajer, hver gang du bliver bevidstløs og gentager de frygtsomme tanker, der kører som den velkendte plade på pladespilleren. I stedet for at tro at man skal igennem en lang række terapeutiske samtaler, så er der en simpelt og meget virksom metode, og det er at tage din lommelygte og lyse på det frygtelige, det bekymrende og det angstfyldte. Mærk derefter hvad du føler, bliv i følelsen. Og vend så tilbage til nuet. Mærk dine vibrationer i hænderne og fødderne. Hvor er du? I sengen? I stuen? Er du mæt? Bliv i netop dette nu med dig selv, og glæd dig over at frygten/bekymringen/angsten aldrig er opstået af nuet, men fordi dine tanker fløj tilbage til fortiden eller ud i fremtiden. Når jeg bliver anspændt, og det gør jeg af gode grunde jævnligt pga min PTSD, så spørger jeg mig selv “Er jeg i frygt eller tillid lige nu?” og det viser sig altid at jeg er havnet i bevidstløshed og at frygten derigennem har kunne få fat i mig. Jeg tager min lille lommelygte og lyser på frygten og spørger “Hvad vil du mig?” (altså bevidsthed) og som reglen vil den egentlig bare lige have et sug af min opmærksomhed og så kan vi vende tilbage til den smukke dag jeg var i gang med. jeg kan på det stærkeste anbefale dig at se følgende video: https://www.youtube.com/watch?v=MEwi2PcjK4U

 

Trin 4 – Vær dig selv

 

Der er kun en eneste udgave af dig. Og der er kun en der kan planlægge din livsbane og det er dig. Du er faktisk den eneste der ved præcis hvad der skal til, for at dit liv føles glædesfyldt. Der ligger en kæmpe ansvar på DIG for at DU skaber et glædesfyldt liv. Indenfor alle religiøse og spirituelle retninger er der enighed om, at livet handler om en eneste ting, og det er glæde. Glæde indtræffer ikke hvis du forsøger på at være noget andet end dig, du kan ikke finde DIN glæde ved at kopiere andre menneskers måde at søge glæde på.

 

117093-Be-You-The-World-Will-Adjust

 

Jeg levede tidligere i den vildfarelse, at der ville ske alverdens ulykker hvis jeg ikke jagtede enhver tanke der strøg gennem mit hoved – for tanken var nok vigtig. Og samtidig led jeg af den vrangforestilling, at min jagt på mine livsdrømme udgjorde min livsglæde. Men jeg var bare forvirret. Og forvirringen opstod fordi jeg aldrig havde taget mig tid til at FINDE MIT SELV. Den lange sygemelding gav mig endelig i en alder af 45 år mulighed for at få stilhed og ro nok til at identificere hvordan mine tanker og følelser (mit ego) havde overtaget mit liv. At opdage at mine tanker og følelser ikke fortalte mig noget SANDT og ÆGTE om mig, var noget af en øjenåbner. Gennem narrativet (livshistorisk fortælling) kom jeg i kontakt med den Chanett, som jeg var før jeg blev formet af forældre, pædagoger, lærere, veninder og kærester. Altså før jeg begyndt at tilpasse mig til den verden jeg troede JEG skulle tilpasse MIG.

Jeg kunne edder-godt lide hende den lille introverte natur pige Chanett, som jeg oprindelig er født til at være. Og hun var også edder-sød, fyldt med compassion, nysgerrighed, åbenhed, barmhjertighed og næstekærlighed. Hende ville jeg være igen. Og så startede oprydningsarbejdet med at få ryddet op på hylderne og i bunkerne, hvor jeg både skulle forholde mig til min ego-plade og til det jeg troede verden ønskede sig af mig. Og især mit “handicap” (min PTSD) gav mig udfordringer, hvem er jeg hvis jeg ikke er enorm aktiv, energisk, upfront, kompetent m.m. Mit selvbillede skulle altså justeres.

“Jeg skulle af med de ekstroverte vaner, der drænede mig for energi, fordi jeg i virkeligheden er introvert. Jeg skulle lære, at krybe af andres tallerken, droppe det energislugende drama der opstår, når man er engageret i andres problemer. Jeg skulle lære, at analyse og vurdering kun gav anledning til overtænkning og dermed også mental udtrætning. Og ikke mindst skulle jeg lære at have tillid til at verden nok skulle justere sig efter mig, hvis jeg bare var MIG og intet andet”. 

 

Det er MULIGT for dig at opnå sindsro! Du må ikke miste troen på, at sindsro er din oprindelige tilstand. Jo mere du har levet i dit hoved, og troet på at dine tanker var sande og at dine følelser var et udtryk for hvem du er, jo mere tid skal du i “træningscenteret” og opøve de nye færdigheder. Jeg håber at jeg har ledt dig lidt på vej, ved at dele mine erfaringer med dig. Husk er du jo er dig selv, helt unik, og derfor skal du også være nysgerrig på hvad du selv har af udfordringer. Et godt pejlemærke er at kigge på dine tanke og handle mønstre… Bliver du ved med at løbe panden mod en mur, har du nok en række “blindspots” der fortjener, at du finder din lille lommelygte frem, til at få løftet dit bevidstheds niveau med dit lys. Svaret på sindsro er bevidsthed, tillid og nuets kraft.

 

sindsro